Skip to main content

Feesten, dansen, lachen en af en toe een drankje: het studentenleven op zijn best! Maar laten we eens eerlijk zijn, we willen allemaal weten hoeveel zweetdruppels er nodig zijn om die laatste stapavond weg te werken, toch? Kijk maar hoelang je precies moet sporten en zweten om jouw cafébezoek teniet te doen.

Pakt u nen duvel … 🍻 

 

DRANK KCAL Vrouwen (60KG) Mannen (70KG)
    Joggen Fietsen Zwemmen Joggen Fietsen Zwemmen
Amaretto (5 cl) 194 26 36 31 22 30 26
Appelsap
(20 cl)
70 9 13 11 8 11 10
Bacardi breezer (27,5 cl) 198 26 37 31 23 31 27
Bacardi Cola light (25 cl) 78 10 14 12 9 12 11
Bacardi superior (10 cl) 300 40 56 48 34 47 41
Bailey’s (10 cl) 334 45 62 53 38 52 45
Campari (10 cl) 180 24 34 28 20 28 24
Cappuccino 12 2 2 2 1 2 2
Cava (10 cl) 66 9 12 10 8 10 9
Champagne (10 cl) 88 12 16 14 10 14 12
Cognac (10 cl) 228 30 42 36 26 36 31
Duvel (33 cl) 198 26 37 31 23 31 27
Extran (20 cl) 320 43 59 51 37 50 43
Frisdrank
(20 cl)
74 10 14 12 9 12 10
Glühwein
(10 cl)
105 14 20 17 12 16 14
Hoegaarden (33 cl) 114 15 21 18 13 18 15
Ice Tea (20 cl) 56 7 10 9 6 9 8
Jeneverbessen (5 cl) 92 12 17 15 11 14 12
Jenever citroen (5 cl) 90 12 17 14 10 14 12
Jenever jong
(5 cl)
70 9 13 11 8 11 10
Jenever oud
(5 cl)
100 13 19 16 11 16 14
Jupiler (25 cl) 113 15 21 18 13 18 15
Koffie met melk (10 cl) 12 2 2 2 1 2 2
Koffie met suiker (10 cl) 16 2 3 3 2 3 2
Koffie met melk en suiker (10 cl) 28 4 5 4 3 4 4
Kriek Lindemans
(25 cl)
137 18 25 22 16 21 19
Leffe, donker (33 cl) 205 27 38 33 24 32 28
Martini (10 cl) 120 16 22 19 14 19 16
Porto, rood
(10 cl)
150 16 22 19 14 19 16
Rum (10 cl) 231 31 43 37 27 36 31
Sangria (10 cl) 100 13 19 16 11 16 14
Sherry (10 cl) 111 15 21 18 13 17 15
Sinaasappelsap (20 cl) 70 9 13 11 8 11 10
Smirnoff Ice
(10 cl)
60 8 11 10 7 9 8
Stella Artois
(25 cl)
113 15 21 18 13 18 15
Thee met melk (10 cl) 4 1 1 1 1 1 1
Thee met suiker (10 cl) 16 2 3 3 2 3 2
Thee met suiker en melk (10 cl) 20 3 4 3 2 3 3
Tomatensap (20 cl) 30 4 6 5 3 5 4
Wijn, rood
(10 cl)
70 9 13 11 8 11 10
Wijn, wit (10 cl) 120 16 22 19 14 19 16
alcohol drank beker glas wijn bier ongezond zuipen zat champagne

Maar wist je dat je ook aantal calorieën nodig hebt om te ademen, te lachen, te dansen, te spelen en onnozel te doen? De ene al wat meer dan de andere. Neem eens een kijkje waarin jij thuishoort.

 

  AANTAL KEER SPORT PER WEEK
  0 1 of 2 3, 4 of 5 6 of 7
18 jaar 2134 2445 2756 3067
19 jaar 2125 2435 2745 3055
20 jaar 2117 2426 2734 3043
21 jaar 2108 2416 2723 3031
22 jaar 2100 2406 2713 3019
23 jaar 2093 2398 2703 3008
24 jaar 2084 2388 2692 2996

LET OP !

De calorieën die je binnenkrijgt via alcohol zijn allemaal van het ‘lege’ soort. Dat betekent dat er bijna geen voedingswaarde in zit en deze calorieën bijna direct worden omgezet in vet. Een dieet van liters alcohol is dus geen goed idee. Evenwichtige voeding is de sleutel tot een gezond studentenleven. We weten allemaal dat een bierbuikje niet op de verlanglijst staat, toch?

Dus, feest erop los, maar houd het in evenwicht. Jouw lichaam zal je dankbaar zijn!

Cheers op een gezond en feestelijk studentenleven! 🍻

Heeft deze blog je geholpen? We hebben nog tal van blogs over tips, how-to’s en toffe reisbestemmingen voor studenten!